Beneficios de consumir cítricos

citricos

Los cítricos tienen innumerables beneficios, según los expertos el consumir un vaso de jugo de naranja o de algún otro cítrico diariamente aporta la cantidad de vitamina C que el organismo necesita para poder protegerse de los cambios bruscos de temperatura, sin embargo, aunque éste sea el beneficio que más conocemos tambien tiene otro tipo de propiedades:  ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer, contienen ácido fólico, son antioxidantes, son un excelente reparador de tejidos y te ayudan a mantener dientes y huesos mas sanos así como también pueden servirte en casos de colesterol elevado, se recomienda tomar jugos de frutas cítricas durante todo el año para prevenir enfermedades del sistema respiratorio. La naranja es rica en fibras así como la toronja puede consumirse sin ningún problema si estás siguiendo un régimen para bajar de peso, comer una toronja en ayunas ayuda a depurar el organismo,  el jugo de limón con carbonato sirve para curar el dolor e inflamación de las amígdalas ya que es un potente antiséptico, también puedes usar el jugo para combatir la caspa aplicándolo en el cuero cabelludo.

La mandarina es fácilmente digerida por enfermos del hígado, el jugo de lima por años es el ideal para los bebés en sus primeras etapas de alimentación. Las personas que tienen acidéz estomacal pueden consumir la lima sin ningún problema.

Se recomienda consumir un jugo  inmediatamente después de ser preparado ya que después de cierto tiempo tiende a oxidarse.

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